Des outils simples, naturels et accessibles à tous pour être pleinement acteur de sa vie

Stages et ateliers

Prendre un moment pour vous et acquérir des clés et outils simples, naturels et efficaces qui pourront s’inscrire facilement dans votre vie de tous les jours.

Théorie et mise en pratique s’entrelacent, quel que soit le thème abordé.

Les stages et ateliers favorisent une meilleure connaissance de soi, l’autonomie dans la gestion de vos ressources et donc plus de liberté et de confort au quotidien.

Ils sont autant d’incitations à vous observer de près, avec méthode et bienveillance, prendre conscience de vos besoins propres et réaliser quels sont les leviers, les capacités dont vous disposez déjà, parfois sans le savoir, et que vous pouvez activer pour être mieux dans vos baskets.

Ils sont un espace convivial de découvertes: de techniques mais aussi souvent de soi et parfois de l’autre.

Les stages se déroulent sur deux ou trois jours consécutifs, généralement le week-end, les ateliers sur une ou plusieurs demi journées.

Si vous souhaitez travailler sur un point particulier, ou, simplement, de façon plus personnelle et confidentielle, les accompagnements en individuels vous apporteront certainement la solution recherchée.

Atelier premiers pas en méditation

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Les bénéfices retirés d’une pratique régulière de la méditation sont nombreux et désormais attestés par moult études scientifiques.
Néanmoins la méditation conserve un caractère intimidant pour beaucoup.

Pourtant nul besoin de s’astreindre à une ascèse qui ferait frémir un ermite (vieux, sage et barbu tant qu’à faire) pour profiter des bienfaits de la méditation. Une pratique régulière de 10 mn par jour sur seulement 3 semaines induit des bénéfices sur le système immunitaire, les troubles anxieux (insomnies, digestion, humeur).

L’objectif principal de ces ateliers est de dédramatiser et démystifier la pratique.

Nous pratiquerons des exercices simples, à la portée de tous, que vous pourrez ensuite utiliser en toute autonomie dans votre quotidien.
Cette découverte s’articule en deux ateliers espacés de 3 semaines.

La méditation c’est l’art de porter son attention sur le moment présent.

Contenu de l’atelier:
Nous débutons avec un descriptif des différentes formes de méditation et de leurs effets, les méthodes des principales techniques.
Mais surtout, nous verrons quels sont leurs principes essentiels et communs.

Ainsi, il devient possible de les adapter, simplement et naturellement, à nos vie d’occidentaux du XXI ème siècle.

Nous y apprenons à développer l’attention par des exercices pratiques variés, permettant à chacun de devenir autonome dans la pratique et, bien sûr, un temps d’échange où je réponds à vos questions et où chacun peut s’exprimer (s’il le souhaite).

Prévoir une tenue souple et confortable.

Infos, inscription: tel: 07-88-21-54-72 ou utilisez la fiche contact.

Atelier Gestion du stress

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Cette découverte s’articule en 2 ateliers espacés de 3 semaines.

L’ objectif est de vous permettre de découvrir des outils simples et reproductibles pour prévenir le stress, ne plus se laisser submerger lorsqu’il se présente, mais également d’apprendre à vous faire confiance, à mieux connaître et respecter vos limites et besoins.

Une partie théorique, explique les mécanismes psychologiques et physiologiques du stress pour comprendre pourquoi et comment votre corps réagit face au stress.

Nous verrons comment transformer ces automatismes invalidants et épuisants en sympathiques et utiles gardes fous.

Bref, mieux gérer votre stress et non lutter contre.
Parce qu’espérer se relaxer en entamant une lutte serait paradoxal, non?

Une partie pratique permet de vous familiariser avec des techniques simples de relaxation que vous pourrez facilement vous approprier au quotidien quel que soit votre mode de vie, et autres «trucs et astuces » concrets pour apprendre à désamorcer, en amont, les sources de stress.

Ce sont des outils efficaces, accessibles à tous, adaptés à nos vies d’occidentaux.

Prévoir une tenue confortable.

Infos, inscription: tel: 07-88-21-54-72 ou utilisez la fiche contact.

Si vous souhaitez travailler sur un point particulier ou, simplement, si vous préférez aborder le sujet de la gestion du stress de façon confidentielle, les accompagnements en individuel vous apporteront certainement la solution recherchée.

Atelier découverte de l’hypnose

Pour faire connaissance avec l’hypnose, ses différentes formes, son fonctionnement et ses champs d’application.

Découvrir comment elle peut être une source étonnante de mieux être au quotidien, une aide appréciable pour atteindre vos objectifs.

Au cours de l’atelier, des exercices ludiques et variés d’auto-hypnose vous amènent progressivement à découvrir et explorer cet état hypnotique naturel en toute sécurité.

Infos, inscription: tel: 07-88-21-54-72 ou utilisez la fiche contact.

Si vous souhaitez travailler sur un point particulier ou, simplement, si vous préférez aborder le sujet de la gestion du stress de façon confidentielle, les accompagnements en individuel vous apporteront certainement la solution recherchée.